11 Drillar för att blir en snabbare och bättre fighter
Nu när sommaren börjar närma sig och många klubbar tar sommarlov kan det vara svårt att hålla formen. Särskilt om man måste träna helt på egen hand för vad ska man hitta på? Här kommer 11 drillar för fysisk och psykisk härdning som jobbar upp din explosivitet. Perfekt att köra själv ute i naturen eller kanske på friträningen. Läs mer om att träna kampsport
Helkroppsövning
Ben och sparkar
Armhävningsvariant runt i en cirkel
Mage - triangle situps
Strypträning
Utfallsvariationer
Nackträning
Gi-stryp pull-ups
Bål och axelträning
Passeringar och öka snabbheten
Dead man body - drill för förflyttningar, fungerar även på en "levande dummy"
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar